Giỏ hàngMy Cart - - - sản phẩm -
100% giày chính hãng
Mang giày đá bóng bị đau lòng bàn chân có thể do giày quá chật, chất liệu đế giày cứng, đinh giày quá sắc, thiếu sự hỗ trợ cổ chân… Đây là vấn đề phổ biến mà nhiều người chơi và yêu thích môn thể thao này gặp phải. Vậy phải giải quyết vấn đề này như thế nào? Cùng Sport9 tìm hiểu về những nguyên nhân gây đau chân khi mang giày đá bóng và những giải pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé.
Mang giày đá bóng bị đau chân là tình trạng của không ít anh em chơi bộ môn này
Mang giày đá bóng bị đau lòng bàn chân là vấn đề phổ biến nhiều người chơi bóng đá thường xuyên phải đối mặt. Đau lòng bàn chân không chỉ gây khó chịu, làm giảm hiệu suất chơi trên sân mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nếu không được giải quyết kịp thời. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:
Một trong những nguyên nhân chính là việc chọn mua giày đá bóng không đúng kích thước. Nếu giày quá chật, chân sẽ bị kẹt, gặp áp lực không đều, khiến cho lòng bàn chân bị đau. Ngược lại, giày quá rộng cũng không phải là sự lựa chọn tốt, giày rộng có thể làm tăng áp lực lên các cơ và dây chằng khi chạy hoặc đá bóng. Nên cẩn thận, lựa chọn đúng size giày để không gặp phải tình trạng đi giày đá bóng đau chân.
Đi giày không đúng kích thước có thể sẽ bị đau chân
Thiết kế và chất liệu của giày đá bóng có thể ảnh hưởng đến cảm giác khi mang. Đế giày quá cứng hoặc không đàn hồi đủ có thể tăng cường cảm giác đau chân. Chất liệu không thoáng khí cũng có thể gây nóng bí, tăng nguy cơ châm chích và đau lòng bàn chân. Trường hợp này thường xảy ra ở những đôi giày đá bóng không chính hãng, thiết kế không đúng form, chất liệu giày cứng dễ gây đau chân. Lời khuyên chân thành cũng là biện pháp tốt nhất là bạn nên lựa chọn mua những đôi giày đá bóng chính hãng để bảo vệ cho lòng bàn chân mình nhé.
>>>>Xem thêm: Nên mua giày bóng đá chính hãng hay giày fake?
Một đôi giày đá bóng có chất liệu quá cứng cũng có thể là nguyên nhân
Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng giày đá bóng sản xuất không có phần đệm bên trong giày để tiết kiệm, tối ưu chi phí. Mặc dù chỉ là chi tiết nhỏ tuy nhiên vấn đề này gây ảnh hưởng khá lớn đến trải nghiệm người mang giày và sức khỏe đôi chân. Bởi không có đệm đế nên mang giày bị đau lòng bàn chân. Thiếu lớp đệm có thể tạo áp lực lên cơ và mô liên kết dẫn đến đau chân, tăng cường khả năng gặp phải rủi ro và cảm giác không thoải mái khi di chuyển.
Giày đá bóng sản xuất không có phần đệm bên trong khiến chân bị đau
Nhiều người nhầm tưởng bị đau chân khi đá bóng là do mang giày đá bóng, tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau chân trong quá trình đá bóng. Nhiều cầu thủ chưa khởi động kỹ trước khi đá bóng dẫn đến đau chân và nghĩ do giày đá bóng. Việc không khởi động kỹ trước khi đá bóng rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của các cầu thủ, vì vậy hãy khởi động thật kỹ để bảo vệ sức khoẻ của mình nhé!
Một số đôi giày đá bóng có form ôm chân, mới đi trong một vài lần đầu sẽ có cảm giác bó tức, chiều ngang hẹp, phần mũi hay là gót chân, đau lòng bàn chân… Thông thường, các sản phẩm đế từ Châu Âu như: Giày đá bóng Adidas, Nike… thường có thiết kế form ôm chân nên cần thời gian làm quen trong vài lần đi đầu tiên.
Một số đôi giày đá bóng có form ôm chân, mới đi trong một vài lần đầu sẽ có cảm giác bó tức
Để giảm đau lòng bàn chân khi mang giày đá bóng, việc chọn mua giày đúng kích thước, kiểm tra đinh và đế giày, cũng như chú ý đến thiết kế và hỗ trợ cổ chân là quan trọng. Ngoài ra, việc thực hiện các bài tập bóng đá cơ bản và sử dụng đệm chân có thể giúp giảm bớt áp lực và cải thiện sự thoải mái khi thi đấu. Nhớ rằng, sức khỏe của đôi chân đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao kỹ thuật chơi đá bóng. Để hiểu rõ hơn về những biện pháp này, cùng nhau tìm hiểu ở nội dung dưới đây nhé.
Đầu tiên và quan trọng nhất là chọn mua giày đá bóng phù hợp với kích thước chân. Việc này đảm bảo rằng giày vừa vặn, tránh tình trạng chật quá hoặc rộng quá, từ đó giảm áp lực không đều và nguy cơ đau chân. Nên ưu tiên những đôi giày đá bóng có lót đệm bên trong để hỗ trợ tốt hơn, hạn chế tình trạng đau lòng bàn chân.
>>>>Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn chọn size giày đá bóng chính xác nhất
Lựa chọn những đôi giày có kích thước phù hợp
Nên chọn giày có đế giày mềm mại, có khả năng đàn hồi tốt để giảm cảm giác áp lực khi di chuyển. Chất liệu thoáng khí cũng là yếu tố quan trọng tránh tình trạng nóng bí, giúp giảm nguy cơ gặp vấn đề như mồ hôi chân và nấm.
Sử dụng đệm giày mỏng hơn hoặc đi những đôi tất đá bóng mỏng hơn cũng là một giải pháp hiệu quả giúp giảm áp lực cho chân khi đi giày bị chật, cung cấp sự thoải mái khi chơi thể thao. Băng dính và găng tay chân, tất bóng đá cũng có thể hỗ trợ giảm tình trạng đau mệt và nguy cơ chấn thương.
Sử dụng đệm giày mỏng hơn hoặc đi những đôi tất đá bóng mỏng hơn
Với những người chơi đá bóng thường xuyên, thực hiện các bài tập cơ và giãn cơ đều đặn, bài tập tăng cường thể lực khi chơi bóng… đóng vai trò quan trọng cải thiện sức khỏe và linh hoạt của cơ bắp, không chỉ giúp giảm áp lực lên lòng bàn chân mà còn ngăn chặn nguy cơ chấn thương.
Tập luyện thường xuyên để hạn chế đau chân nhé
Một số đôi giày có form ôm chân nên được Break in để giúp chân quen dần với giày. Một số cách Break in đơn giản như sử dụng máy sấy, nong giày trong nước sôi, đi tất mỏng, đệm mỏng…
Trên đây là những thông tin chi tiết về vấn đề đi giày đá bóng bị đau lòng bàn chân. Hy vọng với những thông tin có trong bài viết trên sẽ giúp cầu thủ hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như giải pháp nếu lòng bàn chân bị đau khi mang giày đá bóng.
Đang tải dữ liệu...
