Lợi ích khi sử dụng dây kháng lực trong bóng đá

Dây kháng lực là loại dây chuyên dụng giúp tăng cường và hồi phục cơ bắp nhanh chóng, rất hữu ích trong các bài tập giãn cơ hay khởi động. Dây kháng lực được sử dụng phổ biến trong nhiều môn thể thao khác nhau, nhất là trong bóng đá. Vậy dây kháng lực có tác dụng gì trong bóng đá? Cùng chuyên gia Sport9 tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

1. Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực còn có tên gọi khác là dây đàn hồi, được làm từ cao su dẻo và thường được tích hợp tay cầm tiện lợi. Dây kháng lực là có nhiều màu sắc khác nhau, chiều dài và kích thước đa dạng, đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Chiều dài, kích thước khác nhau của dây kháng lực sẽ quyết định tới độ năng (số cân) cũng như lực kéo khác nhau.

Dây kháng lực thường được sử dụng nhiều trong tập gym để phục vụ cho mục đích vận động hoặc rèn luyện cơ thể, tăng cường thể lực. Bên cạnh đó, loại dây hữu dụng này còn được nhiều vận động viên sử dụng để rèn luyện thể lực dẻo dai. Đặc biệt, dây kháng lực rất phổ biến trong đá bóng.

Dây kháng lực được sử dụng phổ biến trong bóng đá

2. Tác dụng của dây kháng lực trong bóng đá

Dây kháng lực bóng đá có tác dụng hỗ trợ đắc lực cho các cầu thủ trong các bài tập khởi động hay giãn cơ khi tập luyện, thi đấu. Bên cạnh đó, loại dây hữu ích này còn giúp anh em tăng cường hay phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau các chấn thương trên sân. Dây kháng lực được ví như một vật dụng siêu linh hoạt, giúp tăng cường sức khỏe mà không gây áp lực đến các khớp.

2.1 Giúp các cầu thủ tăng cường sức mạnh cơ bắp

Khi bạn thực hiện các bài tập với dây kháng lực đá bóng sẽ giúp tạo ra một mức kháng cự giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ hơn. Từ đó sẽ hỗ trợ anh em cải thiện sức mạnh, sức bền và khả năng đối phó linh hoạt với các tình huống phát sinh trong trận đấu.

2.2 Hỗ trợ phát triển các kỹ thuật chơi bóng

Dây kháng lực tập chân đá bóng sẽ hỗ trợ các cầu thủ tập trung hơn vào việc phát triển các kỹ thuật đường chuyền, điều khiển bóng hay xoạc bóng tốt hơn trong các trận cầu đỉnh cao. Thiết bị hữu dụng này sẽ giúp anh em tập trung hơn vào sự kiểm soát độ chính xác của các pha bóng.

Dây kháng lực sẽ hỗ trợ các cầu thủ tập trung hơn vào việc phát triển các kỹ thuật đường chuyền

2.3 Dây kháng lực giúp anh em cải thiện tốc độ và phản ứng

Sử dụng dây kháng lực với các bài tập chuyên biệt sẽ giúp anh em tập trung vào cải thiện tốc độ di chuyển cũng như thời gian phản ứng nhanh chóng. Điều này sẽ hữu ích khi bạn cố gắng tạo ra thật nhiều các cơ hội trong trận đấu để đánh bại đối thủ.

2.4  Cải thiện cường độ, tăng cường sức chịu đựng

Sử dụng dây kháng lực trong các bài tập giúp tăng cường sức chịu đựng sẽ hỗ trợ anh em nâng cao sự kiên nhẫn và khả năng duy trì cường độ, sức chịu đựng bền bỉ trong suốt thời gian trận đấu diễn ra.

2.5 Hỗ trợ phục hồi các chấn thương

Các chấn thương trong bóng đá là điều khó tránh khỏi, luôn là cơn ác mộng với các cầu thủ, cần nhiều thời gian tập luyện tích cực để phục hồi sau chấn thương. Dây kháng lực lúc này sẽ là vật dụng hỗ trợ đắc lực cho anh em tập luyện để tăng cường cơ bắp bị yếu sau chấn thương, cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai.

Dây kháng lực là vật dụng hỗ trợ đắc lực cho anh em tập luyện để tăng cường cơ bắp bị yếu

3. Cách chọn dây kháng lực phù hợp

Chọn mua được dây kháng lực bóng đá phù hợp sẽ giúp cho các bài tập rèn luyện đạt hiệu quả tối ưu nhất. Sau đây sẽ là một số gợi ý cách mua dây kháng lực phù hợp với anh em:

• Chọn dây kháng lực theo kích thước đùi: Dây kháng lực tập chân đá bóng sẽ giúp đùi và bắp chân của anh em thêm săn chắc. Vì vậy, chọn mua dây kháng lực theo kích thước đùi sẽ giúp các bài tập rèn luyện diễn ra thuận lợi hơn, tránh khỏi các khó chịu khi size dây quá nhỏ hoặc quá rộng.

• Lưu ý đến chất liệu: Chất liệu dây kháng lực có thể chi phối đến quá trình tập luyện và hiệu quả đạt được. Lựa chọn dây kháng lực có chất liệu phù hợp với các bài tập cụ thể sẽ giúp quá trình luyện tập đạt hiệu quả cao nhất.

• Chú ý mức độ co dãn của dây: Mỗi loại dây kháng lực sẽ có mức độ co giãn giới hạn trọng lực khác nhau. Độ co giãn của dây chính là tổng giá trị mà nó mang lại cho người tập. Vì vậy bạn hãy để ý đến mức độ co dãn của dây khi chọn mua, tránh trường hợp mua phải dây có giới hạn quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ dễ gặp phải các chấn thương khi luyện tập.

Chọn mua dây kháng lực bóng đá phù hợp sẽ giúp cho các bài tập rèn luyện đạt hiệu quả tối ưu nhất

Nhìn chung, cũng tương tự như việc chọn mua một đôi giày đá bóng phù hợp, lựa chọn dây kháng lực phù hợp với nhu cầu sử dụng sẽ giúp anh em tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, bền bỉ, giữ vững phong độ khi thi đấu.

Tóm lại, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc các thông tin liên quan đến dây kháng lực, lợi ích của loại dây chuyên dụng này trong bóng đá. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích. Để lại gmail bên dưới để cập nhật nhanh chóng các khuyến mãi hấp dẫn của Sport9 nhé!